Спорт та тренування

Чому не варто дивитися відео-уроки по розтяжці і без підготовки починати тренування вдома

Стретчинг, або розтяжка, є важливою частиною фізичної підготовки та здорового способу життя. Регулярні заняття стретчингом допомагають поліпшити гнучкість, налагодити кровообіг, допомагають при болях у спині, дозволяють зменшити м’язову напругу і хворобливі відчуття в м’язах після інтенсивних тренувань у тренажерному залі. Також розтяжка сприяє збільшенню діапазону рухів, що особливо важливо для тих, хто займається танцями, йогою, гімнастикою або іншими видами спорту, де потрібна хороша гнучкість. Техніка виконання вправ При правильному виконанні вправ стретчинг допомагає поліпшити кровообіг і підтримувати нормальний тонус м’язів. Крім того, така фізична активність може допомогти зняти стрес і…

Read More
Виховання дітей

Іграшки для розвитку мовлення: як правильно вибрати та використовувати для ефективного навчання дітей

По-перше, виключити всі медичні складові проблеми з промовою: перевірка слуху, консультація невролога та ін. Одне з важливих умов винятку медичних причин – щоб малюк розумів звернену до нього мову. Якщо біологічних причин для затримки мовленнєвого розвитку немає, то можна спокійно видихнути і допомогти дитині заговорити словами і реченнями своїми силами. По-друге, слід перестати дивитися мультики, у музичних іграшок відключаємо звук, виймаємо батарейки: тепер звук машини, що рухається “жжж-жж” або звук злітаючого літака, звук працюючої електроплити, гарчання мотора або тваринного дитина буде відтворювати сам. Звичайно, батько повинен подати приклад: сам проричати…

Read More
Виховання дітей

Чому дітей потрібно розселяти в різні кімнати: переваги, психологічні аспекти та вплив на розвиток самостійності

Існує думка, що двох або трьох дітей однієї статі або віку можна селити в одній дитячій кімнаті. Часто турботливі батьки облаштовують велику дитячу, наповнюючи його всілякою необхідною атрибутикою: дитячим столом і стільцями для чаювання, килимовим покриттям, стелажами для іграшок. Вони вважають, що діти, що ростуть разом, навчаться краще спілкуватися з однолітками, будуть любити своїх братів і сестер, з задоволенням проведуть вільний час в загальних веселих іграх. І вони абсолютно праві. Діти дійсно будуть робити все це, не виключаючи бійок, сварок, сліз і образ. Але все це безумовно нормально, я не…

Read More