Чому не варто дивитися відео-уроки по розтяжці і без підготовки починати тренування вдома
Стретчинг, або розтяжка, є важливою частиною фізичної підготовки та здорового способу життя. Регулярні заняття стретчингом допомагають поліпшити гнучкість, налагодити кровообіг, допомагають при болях у спині, дозволяють зменшити м’язову напругу і хворобливі відчуття в м’язах після інтенсивних тренувань у тренажерному залі. Також розтяжка сприяє збільшенню діапазону рухів, що особливо важливо для тих, хто займається танцями, йогою, гімнастикою або іншими видами спорту, де потрібна хороша гнучкість. Техніка виконання вправ При правильному виконанні вправ стретчинг допомагає поліпшити кровообіг і підтримувати нормальний тонус м’язів. Крім того, така фізична активність може допомогти зняти стрес і…
Read More