Як змінити своє життя за 100 днів тренувань: енергія, режим дня, досягнення цілей, нова фігура і нові знайомства

Можна помітно змінити своє життя за 3 місяці? Так, якщо прийняти лише одне рішення – #тренуватися 100 днів поспіль. Дізнайтеся, яким ви станете, коли кинете собі виклик – не пропускати #тренування рівно три місяці.

Більше енергії і злості для досягнень

Коли ми перебуваємо в пасивному стані, нам не хочеться робити зайві рухи. Робота – дім, робота – дім, в такому режимі пролітають дні і тижні, і, здається, зовсім немає сил більше ні на що. Про спорт і думати не хочеться. Але якщо ви змусите себе виконати тренування, хоча б вдома, і будете повторювати її через день, поступово помітите як з’являється більше енергії для інших справ, збавляти темп не варіант, диван більше не є кращим місцем у будинку. Наша психіка управляє тілом, і навпаки – фізичні #вправи впливають на настрій.

Чіткий режим дня

Особливо восени легко піддатися депресії: пізніше лягати і довго-довго спати поки на роботу не запізнишся. Тільки режим дня допомагає робити все вчасно. Варто забути про це, зобов’язання як сніжний ком почнуть накопичуватися і тиснути. А коли на ранок заплановано тренування, є причина встати раніше і більше встигнути зробити за день.

Досвід досягнення конкретної мети

Люди страждають тому, що не можуть довести до кінця жодну справу. Багато починань і немає результатів. Тут не варто дивуватися, адже за день ми поглинаємо стільки інформації, що до вечора починаємо погано думати. Нашу увагу з самого ранку ведеться запекла боротьба.

Якщо ви приймете челлендж 100 тренувань і пройдете його, то у вас з’явиться досвід досягнення конкретної відчутною мети. Це дозволить планувати інші важливі справи, встановлювати терміни виконання, і не прокрастинировать.

Помітні зміни фігури

Самий приємний і важливий бенефіт 100 днів тренувань – це струнка фігура. #схуднення і правильне харчування здатні зробити з вас дуже гарної людини. Питання типу «Ти схуд/а? » кому завгодно піднімуть самооцінку і додадуть сил. За три місяці організм здатний втратити до 15 кілограмів зайвої ваги! Ви колишній і ви без 15 кг – дві різні людини (другий симпатичніше).

Нові знайомства

З появою нових звичок змінюється наша особистість і життя входять нові люди з такими ж інтересами. Знову ж таки, вибираючи пробіжку замість телевізора, шанси познайомитися з ким-то підвищуються вдвічі. Вирішіть сьогодні, що найближчі 100 днів витратите на те, щоб дізнатися якою людиною зробить вас здоровий спосіб життя . Спробуйте домашні тренування . У додатку можна складати тренування тільки з тих вправ, які вам подобаються.

Після 100 днів тренувань ви помітите значні зміни у своєму житті:

• По-перше, ви отримаєте більше енергії та мотивації для досягнення своїх цілей. Регулярні тренування допоможуть вам стати активнішими та менш схильними до пасивного способу життя, що позитивно вплине на ваш настрій і психічне здоров’я.
• По-друге, встановлення чіткого режиму дня стане звичкою. Ранкові тренування мотивуватимуть вас вставати раніше та виконувати більше завдань протягом дня. Це допоможе уникнути накопичення зобов’язань і зменшить стрес.
• По-третє, ви отримаєте безцінний досвід досягнення конкретної мети. Завершення 100-денної програми тренувань продемонструє вашу здатність доводити справи до кінця, що підвищить вашу впевненість у власних силах і допоможе планувати та виконувати інші важливі завдання.

Нарешті, ваш фізичний стан значно покращиться. Ви зможете втратити до 15 кілограмів зайвої ваги, покращити свою фігуру та підвищити самооцінку. Здоровий спосіб життя також сприятиме новим знайомствам і розширенню кола спілкування з людьми, які поділяють ваші інтереси. Тож, приймаючи рішення тренуватися протягом 100 днів, ви робите крок до кращого і здоровішого себе.