Рубрика: Спорт та тренування

Біг як культура набирає все більшу популярність в сучасному суспільстві. З кожним роком величезна кількість людей виходить на пробіжку ввечері після роботи, встає і пробігає свій перший марафон, вступають у бігові спільноти і знаходять однодумців. Все це не може не радувати – за здоровими спортивними людьми приємно спостерігати і розуміти, що суспільство змінюється в кращу сторону. Якщо ви давно хотіли почати, продовжити чи знайти мотивацію до подальших тренувань, то цей текст для вас. Настрій Як би це банально не звучало, але те, з яким настроєм ви йдете бігати, безпосередньо відбивається…

Read More

Стретчинг, або розтяжка, є важливою частиною фізичної підготовки та здорового способу життя. Регулярні заняття стретчингом допомагають поліпшити гнучкість, налагодити кровообіг, допомагають при болях у спині, дозволяють зменшити м’язову напругу і хворобливі відчуття в м’язах після інтенсивних тренувань у тренажерному залі. Також розтяжка сприяє збільшенню діапазону рухів, що особливо важливо для тих, хто займається танцями, йогою, гімнастикою або іншими видами спорту, де потрібна хороша гнучкість. Техніка виконання вправ При правильному виконанні вправ стретчинг допомагає поліпшити кровообіг і підтримувати нормальний тонус м’язів. Крім того, така фізична активність може допомогти зняти стрес і…

Read More

Тренажери допомагають підтримувати м’язи в тонусі, позбутися від зайвих кілограмів і економлять гроші на оплату персонального тренера. Якщо регулярно займатися, перші результати можна помітити вже через 2-3 тижні тренувань. В огляді ми розповімо, як вибрати еліптичний тренажер для дому. В якості консультанта ми запросили фітнес-тренера клубу «Світ спорту» Ірину Свиридову. У магазинах спорттоварів представлені десятки моделей, які відрізняються принципом роботи, надійністю і вартістю. Щоб не переплачувати за зайві функції і не розчаруватися в якості тренажера, розповімо про важливі критерії вибору еліпсоїдів, та наведемо рекомендації, на які характеристики звернути окрему увагу.…

Read More